如何有效瘦小腹
請問如何瘦小腹呀?我176/80,有點胖了....
小腹超大!都快沒褲子穿了@@
如何有效瘦小腹呢?(聽說仰臥起坐會傷害脊椎)
瘦下來後會不會有肥胖紋呢?
解：
以上方法,每天做,準你減肥又瘦小腹 ,加油!!!!!
最健康有效的方法可以參考下列網站喔
http://shapeworks.zhtw.com/
http://workathome.zhtw.com/
瘦小腹???
坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上，介紹一種辦公室運動： 第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往...
如何瘦小腹
很簡單，首先，平躺在床上，不可用枕頭，雙腳合併，向上平舉45度，大約五秒後你就會覺得大腿及腹部很痠，第一次做不要做太久，自己所能承受的時間就夠了，不然隔天會覺得肚子痛，這個方法不止能瘦小腹，還可以減肥...
如何瘦小腹
一個簡單的瑜珈動作~平躺 腿彎起 腳與肩同寬臀部夾緊向上撐起 (會發現到小腹完全平坦)約數五個呼吸 放下重複數次不僅小腹會平坦 臀部也會結實!!!...
我想瘦小腹˙˙˙
1. 每天做仰臥起坐 第一天 做20個 每天增加兩個 一直到做到60個為一個循環2. 吃飯 只吃八分飽 不要把胃給撐大了3. 常常要縮小腹 走路啊 坐著... ....等4. 也可以去買調整型的內...
如何瘦小腹
恩．．那尼的排便順嗎？有時不順．．也會讓小腹變大哦我是沒聽過做仰臥會使屁股變大耶，，那是騙人的吧．．不過做仰臥真的有用哦．．．不然就用另一種．．．平躺．．用小腹的力量．將雙腿平行舉起．．．＜吸氣．舉高...
如何瘦小腹
每天睡前做仰臥起坐剛開始至少20下往後逐漸增加看你能連續作多少或是你有多少時間重點是要持續做 每天做 一天不做都不行喔~平常不論走路或坐著時都縮小腹別小看它 持續起來也是蠻累的呢~還有...不要吃冰 ...
怎麼瘦小腹....
通常有兩個小腹的人，通常一個是在下腹部、一個是在肋骨下方，在肋骨下方是胃 的地方，稱之為胃凸。造成胃凸常見的原因有： 1.進食的速度太快：吃東西的速度太快，易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃...
如何瘦小腹?
在你的肚擠下方，三隻手指頭的寬度，有一個穴道，按到的時候會痛痛麻麻酸酸的，不用太大力，往右32下，往左32下按摩。每天至少做個三個循環也就是32*3下，很有效唷。...
我要瘦小腹
１．每天睡前躺在床上就用手指在你的肚臍上下左右各揉５０下，這樣隔天早上就會上大號，這樣一直連續肚肚會漸漸消下企唷２．頭型都固定了不能變小了，如果是臉變小還有可能３．擦護髮霜我說的一定有效，因為我就是最...
如何瘦小腹??
縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 方法：平常走...
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Jheng 於 酷Go夢工坊 - 部落街 2007-11-07(22:45:36)星期三 發表。
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